蘇城外舉辦“腦科學視野下青少年發展學習與教育”專題講座
蘇城外第1828篇
你接收到青少年大腦發出的求救信號了嗎?
Q1
多熬一小時,就能多刷十道題?
腦科學告訴我們,每推遲入睡60分鐘,海馬體的記憶固化速率就下降12%,第二天做同樣題量,錯誤率卻悄悄翻一倍。
Q2
孩子不動,是文靜、自律?
連續靜坐90分鐘后,前額葉供血量減少7%,“思維發動機”跳崖式罷工。
Q3
吃得越精細越補腦?
血糖驟升驟降的“過山車”會讓胰島素樣生長因子水平紊亂,突觸可塑性隨之打折扣,長期記憶能力直線下降。
人們以為的“常識”,恰恰在違抗大腦的運行說明書。在“內卷”與“屏幕”雙重夾擊下,孩子們睡不夠、動得少、吃得太精細,情緒“小火山”一觸即發——這些看似瑣碎的成長煩惱,背后都藏著大腦發出的求救信號。
為了讓科學說話,讓教育回歸“腦”本位,近日,蘇城外國語學校舉辦了一場主題為“腦科學視野下青少年發展學習與教育”的專題講座。此次講座特別邀請了東南大學學習科學研究中心的楊元魁博士擔任主講嘉賓,旨在從腦科學的角度為青少年的成長提供科學指導,吸引了眾多教師和家長前來參加。
科學講座,理論指導
楊元魁博士在講座中深入淺出地闡述了腦科學在青少年教育中的重要性。他指出,青少年的大腦發育是一個復雜而關鍵的過程,合理的營養、充足的睡眠、適量的運動以及良好的心理健康是促進大腦健康發展的重要因素。
均衡飲食
在營養方面,楊博士強調了均衡飲食對大腦功能的影響,建議家長和學校關注青少年的飲食結構,確保他們攝入足夠的營養素。
葷湯是大補?
葷湯看似補鈣,其實90%是脂肪和嘌呤,喝一碗等于給大腦刷一層“油膜”,妨礙思考。
不吃蔬菜也沒事?
多種顏色的蔬菜齊全,才能把神經信號傳導得既快又穩。
良好睡眠
睡眠則是大腦恢復和鞏固記憶的關鍵時期,楊博士提醒家長要重視孩子的睡眠質量,避免熬夜和不足的睡眠時間。
只學習不睡覺能提升成績?
睡眠的作用之一就是促進記憶的鞏固和提升。清醒時的短期記憶,在睡眠中會逐步向長時記憶存儲中心轉移。學習新知識后睡一會兒,能鞏固和提高從新經驗中學習的后期影響。對學習者來說,多睡一會并不是偷懶,而是更有效的學習。
積極運動
運動不僅有助于身體健康,還能促進大腦的血液循環和神經元的連接。楊博士鼓勵青少年積極參與體育活動,提高身體素質的同時,也能提升學習效率。
不運動對身體沒影響?
運動提升認知功能,幫助新生神經元存活,促進它們的生長。缺乏運動人會變得遲鈍。同時,運動使神經遞質增強,可以緩解抑郁癥狀。
健康心理
針對青少年常見的心理健康問題,楊博士提供了實用的應對策略,幫助家長和教師更好地理解和支持青少年的心理需求。
孩子愛上打游戲,所以對手機上癮?
游戲更容易刺激多巴胺分泌,讓孩子感到快樂,孩子才會主動去做。學業任務帶來的難題、挫折、排名壓力,讓孩子感覺不到“被獎勵”的快樂,孩子才會產生畏難情緒。
此次講座不僅為教師和家長提供了寶貴的科學知識,也為他們在實際生活中應用這些知識提供了指導。
楊博士說到孩子“越罵越笨”有神經學鐵證,臺下家長靜默后,用手機拍下了建議——他們聽懂了:融洽親子關系的核心不是“贏在起跑線”,而是“好好說話”,讓孩子在安全、溫暖的聲音里穩穩生長。
當教育真正尊重神經元生長的節奏,成長就不再是一場透支未來的“拉力賽”,而是一次科學而溫暖的“接力賽”。蘇城外國語學校表示,將繼續關注青少年的全面發展,舉辦更多類似的活動,為學生的健康成長創造更好的條件。
家校合作,共創未來
通過這次講座,蘇城外國語學校希望能夠促進家校合作,共同為青少年營造一個科學、健康的成長環境。未來,學校還將繼續探索更多科學教育的方法,助力每一位學生的全面發展。
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